【2026年最新】40代ワーママが選ぶ！時短で叶える健康ごはん＆セルフケア買ってよかったもの3選
こんにちは！フルタイムで働きながら、夫と小学生の子ども2人と暮らす40代ワーママの「じかんぐらし」です。
毎日仕事と育児に追われて、気づけば自分のことは後回し…。「家族には健康的なものを食べさせたいけど、凝った料理を作る時間も気力もない…」なんて感じていませんか？
かつての私も、平日のごはん作りのために週末を「作りおき」に捧げていました。でも、貴重な休日にキッチンに立ちっぱなしなのが、だんだん負担になってきて…。
「もっとラクに、でも家族と自分の健康はしっかり守りたい！」
そんな試行錯誤の末に見つけた、**時短で健康的な暮らしを叶える「三種の神器」**とも言える、とっておきの3つをご紹介します！
1. ツレヅレハナコのからだ整え丼｜献立迷子から卒業！「仕込みおき」で平日ごはんが劇的にラクになる
まずご紹介したいのが、私のごはん作りの概念を変えてくれたこの一冊、**『ツレヅレハナコのからだ整え丼』**です。
週末に完成品をいくつも作る「作りおき」ではなく、野菜を切っておいたり、お肉に下味をつけておくだけの**「仕込みおき」**を提案しているのが特徴。平日の夜は、それをサッと調理してごはんに乗せるだけなんです。
うちではこの本を参考に、「月曜は豚肉、火曜は鶏肉…」というようにメインのたんぱく質を決めてローテーションするようになりました。これだけで、「今日のごはん、何にしよう…」と悩む時間がゼロに！仕事帰りのスーパーで迷うこともなくなり、本当にストレスが減りました✨
【✅ 長所】
- 献立の「型」が決まるので悩まなくなる
- 「仕込みおき」なので平日の調理時間が短い
- 栄養バランスが自然と整うレシピばかり
【⚠️ 気になる点】
- 丼もののレパートリーが増えるので、たまに別のお皿で出したくなることも
- レシピによっては、普段使わない調味料が必要な場合がある
【💡 こんな人におすすめ】
- 毎日の献立を考えるのが苦痛な人
- 週末の「作りおき」に疲れてしまった人
- 栄養バランスの良い食事を手軽に作りたい人
2. 滴水製作所 定番 杉せいろ｜食材を入れるだけ！ほったらかしで絶品ヘルシー蒸し料理
『からだ整え丼』でヘルシーごはんの楽しさに目覚めた私が、次に手に入れたのがこの**『滴水製作所 杉せいろ』**です。
蒸し料理って、なんだかハードルが高いイメージがありませんか？私もそうでした。でも、せいろは本当に簡単！お鍋にお湯を沸かして、食材を入れたせいろを乗せるだけ。あとはほったらかしでOKなんです🔥
豚バラともやし、きのこなどを入れて10分蒸すだけで、栄養満点の立派なメインディッシュが完成します。
油を使わないのでとってもヘルシーだし、何より野菜が驚くほど甘くなるんです！子どもたちも「このお野菜あまい！」とパクパク食べてくれるようになりました。冷ごはんも、せいろで温め直すとふっくらモチモチに復活。ラップの使用量も減って、一石二鳥です。
【✅ 長所】
- 食材の旨味と栄養を逃さず、おいしく調理できる
- 油を使わないのでヘルシー
- 調理中はほったらかしにできるので、他の作業ができる
【⚠️ 気になる点】
- 使った後はすぐに洗って、しっかり乾かす必要がある
- 21cmサイズは便利ですが、収納場所の確保が必要
【💡 こんな人におすすめ】
- 野菜をおいしくたくさん食べたい人
- 簡単でヘルシーな調理法を探している人
- もう一品ほしいけど、コンロが埋まっていることが多い人
3. オムロン 上腕式血圧計｜毎日の変化に気づく。家族の健康を守る新習慣
食事を整え、調理法を見直したら、最後に始めたのが自分の体を「知る」習慣です。40代に突入し、疲れが抜けにくくなったりと、体の変化を感じることが増えてきました。
そこで導入したのが、この**『オムロン 上腕式血圧計』**です。
血圧計と聞くと、操作が難しそう…と思っていましたが、これは本当にシンプル。腕にカフを巻いて、ボタンを押すだけ。測定結果も大きな文字で見やすく、毎日のことだからこそ、この手軽さが続けられる秘訣だと感じています。
朝起きてすぐ、夫婦で血圧を測るのが日課になりました。自分の体の数値を把握することで、「昨日は少し塩分が多かったかな？」「今日は野菜を多めに摂ろう」と、食事への意識がさらに高まるという良い循環が生まれています🎯
【✅ 長所】
- 操作がボタン一つで簡単
- 画面が大きく、数値が見やすい
- 信頼できるオムロン製で安心感がある
【⚠️ 気になる点】
- 毎朝の忙しい時間に、腕に巻くひと手間が少しだけ面倒に感じる日もある
- 電池式なので、定期的な電池交換が必要
【💡 こんな人におすすめ】
- 40代を迎え、健康管理を始めたいと考えている人
- 手軽に日々の健康状態をチェックしたい人
- 両親へのプレゼントを探している人
比較表
| 特徴 | ツレヅレハナコのからだ整え丼 | 滴水製作所 杉せいろ | オムロン 上腕式血圧計 |
|---|---|---|---|
| カテゴリ | 書籍（レシピ・考え方） | 調理道具 | 健康管理用品 |
| 主な用途 | 毎日の献立作り、時短調理 | ヘルシーな蒸し料理 | 日々の血圧測定 |
| 時短への貢献度 | 思考の時短（献立決め） | 調理の時短（ほったらかし） | - |
| こんな人におすすめ | 料理のレパートリーを増やしたい人 | 手軽に健康的な食事を作りたい人 | 自分の体の数値を把握したい人 |
まとめ
今回は、40代ワーママの私が「時短で叶える！健康とヘルシーごはん」をテーマに選んだ、買ってよかったもの3選をご紹介しました。
- ツレヅレハナコのからだ整え丼: 「仕込みおき」で献立の悩みと調理時間を削減！
- 滴水製作所 杉せいろ: 「ほったらかし調理」で簡単においしいヘルシーごはんが完成！
- オムロン 上腕式血圧計: 「毎日の測定」で健康意識を高め、セルフケアの新習慣に！
食事の「考え方」を変え、便利な「道具」を使いこなし、自分の「体」と向き合う。この3つのアプローチで、忙しい毎日でも無理なく、家族と自分の健康を守っていきましょう！
よくある質問
Q. せいろのお手入れは難しいですか？
A. いいえ、ポイントさえ押さえれば簡単です。使い終わったらタワシなどでお湯洗いし、風通しの良い場所でしっかり乾かすのがコツです。せいろ紙を敷いて使えば、汚れがつきにくく、後片付けがさらにラクになりますよ。
Q. 毎日の血圧測定はいつ測るのがおすすめですか？
A. 一般的には、朝と夜の2回、毎日決まった時間に測ることが推奨されています。特に朝は、起床後1時間以内で、朝食や薬を飲む前に、座って1〜2分安静にしてから測るのが良いとされています。
Q. 「仕込みおき」と「作りおき」の違いは何ですか？
A. 「作りおき」は調理済みの料理を保存しておくのに対し、「仕込みおき」は食材を切ったり、下味をつけたりといった調理の「下準備」までを済ませておくことです。食べる直前に加熱するので、できたての温かい料理が味わえるのが大きな魅力です。
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コメント (135)
1.ゆかちん9月1日 09:03
「仕込みおき」という言葉に目からウロコでした！週末の作り置きに疲れてたので、まさに求めていた情報です。ツレヅレハナコさんの本、早速Amazonでポチりました！届くのが楽しみです。
2.けんた9月1日 09:03
この本、気になりますが丼ものが多いとどうしても彩りが偏りがちになりませんか？子どもが野菜嫌いなので、そこが心配です。副菜とかは別途用意が必要でしょうか？
3.あかねん9月1日 09:03
「仕込みおき」という考え方、まさに求めていました！平日の献立迷子が本当にストレスで…早速Amazonで見てみます。帰宅後の「ご飯まだー？」攻撃に助けられそうです！
4.リョウコ9月1日 09:03
40代ワーママ、ほんと共感しかないです！自分のことは後回しになりがちですよね。この「からだ整え丼」も気になりますが、残りの「三種の神器」も早く知りたいです！セルフケアも時短でできるものがあればぜひ教えてください！
5.はなママ9月1日 09:03
じかんぐらしさん、いつも参考にさせてもらってます！まさに「平日ごはん、何にしよう…」に悩んでたので、この本は救世主です！仕込みおきで献立の型が決まるって本当に助かりますね。帰宅後の戦争タイムにぜひ取り入れたいです。
6.ハル9月1日 09:03
「仕込みおき」という新しい考え方は素晴らしいですが、うちの冷蔵庫が小さめなので、たくさんの仕込み材をストックできるか少し不安です。収納スペースがないと難しいかも？
7.じゅん9月1日 09:03
40代ワーママ、ほんと共感しかありません！自分の健康も家族の健康も守りたいけど、時間が足りないんですよね。貴重な情報ありがとうございます！続きも楽しみにしてます！
8.ミカ9月1日 09:03
ツレヅレハナコさんの本、私も愛用してます！うちは真空パック機と併用すると、仕込み野菜がさらに長持ちして便利ですよ。
9.さおりん9月1日 09:03
献立に悩まなくなるのは魅力的ですが、週末の「仕込みおき」も結構な時間がかかりそうに感じてしまいます。本当に時短になりますか？
10.まーくんママ9月1日 09:03
『ツレヅレハナコのからだ整え丼』、気になります！我が家は魚があまり好きじゃない子がいるんですが、お魚系のレシピも多いですか？アレンジしやすいか知りたいです。
11.ユキママ9月1日 09:03
じかんぐらしさん、こんにちは！まさに「作りおき」に疲弊していたので、「仕込みおき」という発想に目からウロコです。ツレヅレハナコさんの本、早速Amazonで見てみます！
12.サチエ9月1日 09:03
毎日仕事帰りのスーパーで献立に悩むの、めちゃくちゃ共感です…！豚肉、鶏肉のローテーションいいですね。魚料理はあまり得意じゃないんですが、この本で魚介系の「仕込みおき」も作れますか？
13.ケイト9月1日 09:03
『からだ整え丼』、私も以前から気になっていました！たしかに「仕込みおき」は神ですよね。私はフードプロセッサーと併用するとさらに時短できてますよ。材料を切る手間が激減します！
14.まき9月1日 09:03
いつも参考にさせてもらってます！作り置きの負担、本当に共感です。ただ、週末に仕込みの時間を確保するのもなかなか大変で…。最初のハードルを越えるコツがあれば教えてほしいです！
15.あかね9月1日 09:03
「仕込みおき」は魅力的ですね。ただ、冷蔵庫の容量が小さい我が家でも大丈夫でしょうか？あと、アレルギー対応レシピがどのくらいあるか気になります。
16.きこ9月1日 09:03
ワーママ歴10年ですが、献立迷子は永遠のテーマですよね…。夫にもこの本のこと話したら、「いいね！」って言ってくれたので、我が家も導入検討してみます。帰宅後の戦争タイムが少しでも平和になれば…！
17.ミサキ9月1日 09:03
記事を読んで、すぐに『ツレヅレハナコのからだ整え丼』買っちゃいました！週末の仕込みが本当に楽で、平日の「今日何にする？」のストレスが激減。家族も美味しいって言ってくれて、感激です！
18.たろママ9月1日 09:03
丼ものってワンパターンになりがちなのが気になります。子どもが飽きないような工夫は載ってますか？あと、食材費が意外と高くなるって話も聞くので、その辺りのコスト感も知りたいです。
19.ゆか9月1日 09:03
『ツレヅレハナコのからだ整え丼』、気になっていました！レシピ本って結局使わなくなっちゃうことが多いんですが、じかんぐらしさんのレビューで俄然やる気が出ました！
20.えりぽん9月1日 09:03
これ、ワンプレートごはんにも応用できそうですね！洗い物も減るし、子どもも食べやすいから一石二鳥かも。
21.ちはる9月1日 09:03
セルフケアの三種の神器、そちらもすごく気になります！時短で健康を叶えるって、ワーママの永遠のテーマですよね。
22.ようこ9月1日 09:03
小学生の子ども2人、うちと全く同じ状況なので、じかんぐらしさんの視点がとても参考になります。いつもありがとうございます！
23.ゆいママ9月1日 09:03
これで「今日のごはん、何にしよう…」と悩む時間がゼロに、ってのが羨ましい！いつもそれだけで時間と気力を消耗してます。
24.エミ9月1日 09:03
夫にもこの記事見せたら、「いいね、買ってみたら？」と言ってくれました（笑）。これで平日の夜、少しは笑顔で過ごせそうです。
25.りえ9月1日 09:03
じかんぐらしさんの記事、いつも共感しかありません！私も小学生の子どもが2人いて、帰宅後のバタバタが半端なくて…。献立迷子、卒業したいです！
26.はるこ9月1日 09:03
週末に仕込みおき、試してみます！平日の夜にサッと作れるのが理想です。これで少しでも自分の時間が確保できたら嬉しいな。
27.Nana9月1日 09:03
うちの冷蔵庫が小さいので、仕込みおきってどれくらいのスペースが必要か気になります。保存容器の種類とか、何か工夫されていますか？
28.さつき9月1日 09:03
まさにこれ！週末の作り置きが本当にしんどくて、どうにかしたいと思っていました。「仕込みおき」という発想、目からウロコです！すぐポチります！
29.みか9月1日 09:03
「仕込みおき」と「作りおき」の違い、すごく納得しました。完成品だと飽きちゃうこともあるけど、仕込みならアレンジもできそうですね！
30.かなこ9月1日 09:03
『ツレヅレハナコのからだ整え丼』、私も愛用しています！特に鶏肉のレシピがお気に入りで、家族にも好評です。
31.まみ9月1日 09:03
先日届いて早速作ってみました！本当に時短で美味しくて、夫も子どももパクパク食べてくれました。レパートリーが増えるのが楽しみです！
32.けいママ9月1日 09:03
子どもと一緒に野菜を切ったり、お肉に下味をつけたりするのも、意外と楽しい時間になりますよ！食育にもつながるしおすすめです。
33.みほ9月1日 09:03
凝った料理を作る気力がない、まさにそれです！でも家族には健康的で美味しいものを食べさせたい。このジレンマを解消できるのはすごいですね。
34.カズ9月1日 09:03
この本、図書館でも借りられますよ！試し読みしてから購入するのもありかもしれません。私もそれで買いました！
35.サラ9月1日 09:03
うちの子、丼ものだと食べやすいみたいなので、この本はすごく惹かれます！辛さとか、子ども向けに調整しやすいレシピが多いですか？
36.まなみん9月1日 09:03
仕事と育児に追われて自分のことは後回し…本当にそうなんですよね。時短できるアイテムは積極的に取り入れたいです。
37.れな9月1日 09:03
この本のおかげで、我が家の食卓が豊かになりました。栄養バランスも良くなって、家族みんな元気です！
38.Kumi9月1日 09:03
ちょうど献立がマンネリ化していて悩んでいたところでした。これで新しい風を吹き込めそうです。早速明日、本屋さんで探してみます！
39.ゆうこ9月1日 09:03
私も「仕込みおき」を始めてから、心に余裕ができました。平日夜のバタバタが少し減るだけで、本当に楽になりますよ。
40.アリス9月1日 09:03
豚肉のレパートリーが特に充実していると聞きました。マンネリ打破に良さそうですね。冷凍保存もできるレシピが多いと嬉しいのですが。
41.さや9月1日 09:03
2026年最新とあるので、かなり先取りした情報でびっくりしました！じかんぐらしさんの記事、いつも役立つ情報ばかりで感謝です。
42.めぐ9月1日 09:03
気になる点が「普段使わない調味料」とのことですが、具体的にどんなものがありましたか？揃えるとなると初期費用が気になります。
43.あきちゃん9月1日 09:03
ブログを読んでからずっと気になっていて、ついに購入しました！週末の仕込みおき、頑張ってみます！
44.Yoko9月1日 09:03
「家族には健康的なものを食べさせたいけど、凝った料理を作る時間も気力もない…」このフレーズ、私の心の声そのものです。
45.Miki9月1日 09:03
ワーママにとって、時間と心のゆとりは本当に貴重ですよね。こういった情報、とても助かります！ありがとうございます。
46.るな9月1日 09:03
丼ものが増えるのは良いとして、気になる点に挙げられている「普段使わない調味料」って、その後の使い道に困りませんか？
47.くるみ9月1日 09:03
いつも同じような食材ばかり買ってしまっていましたが、この本で新しい発見がありそうです。献立の幅が広がることを期待！
48.マキ9月1日 09:03
2026年最新！のタイトルに期待しちゃいました。セルフケアの買ってよかったものも、早く知りたいです！そちらも時短アイテムが多いのかな？
49.しおりん9月1日 09:03
週末を「作りおき」に捧げる、分かります…。キッチンに立ちっぱなしの休日、本当に疲れますよね。
50.あや9月1日 09:03
丼ものって手抜きに見られがちですが、栄養バランスが自然と整うってところが良いですね。家族の健康を考えると、まさに求めていたものです。
51.ユミ9月1日 09:03
正直、週末の仕込みおきでも結局キッチンに立つ時間は変わらないのでは？と思ってしまうのですが、実際どうですか？
52.もも9月1日 09:03
仕事帰りのスーパーで何を買うか迷う時間が本当にもったいないですよね。献立の「型」が決まるって、それだけでストレス激減しそうです。
53.リサ9月1日 09:03
丼ものばかりだと飽きちゃう、という点に激しく同意です。たまには別のお皿で出せるようなアレンジは難しいでしょうか？
54.なな9月1日 09:03
私は耐熱ガラス容器に仕込みおきして、冷蔵庫に並べています。見た目も綺麗だし、そのまま食卓に出せるので便利ですよ！
55.さとみん9月1日 09:03
平日の夜の調理時間が短いって、本当に大きいですよね。その分、子どもと遊んだり、自分のケアに使ったりできるのが嬉しいです。
56.みーたんママ9月1日 09:12
記事を読んで、早速『ツレヅレハナコのからだ整え丼』をポチりました！週末に仕込みおきを試してみるのが楽しみです。このシリーズで他におすすめの本はありますか？
57.さくら9月1日 10:23
ちょうど献立に悩んでたところだったので、この本はまさに渡りに船！「仕込みおき」という考え方が目からウロコです。帰宅後のバタバタタイムに助けられそう！
58.あやかママ9月1日 10:34
丼ものばかりだと、子どもが飽きたり栄養が偏るのではと少し心配です。他の料理と組み合わせたりする工夫も必要そうですね。本のレシピは冷蔵庫にありがちな食材でできますか？
59.サラ9月1日 11:10
ツレヅレハナコさんの本、気になってました！ただ、週末に仕込みおきする時間もなかなか取れなくて…。この「仕込みおき」って、具体的にどれくらいの時間がかかりますか？平日の楽さと天秤にかけて悩んでます。
60.かな9月1日 12:17
先日この記事を読んで、ツレヅレハナコさんの本をポチりました！週末に早速仕込みをしてみたら、平日の夕飯が本当にあっという間にできて感動。子どもたちも美味しいと喜んでくれました。
61.みーこ9月1日 12:40
「仕込みおき」という考え方、まさに目からウロコです！週末の作り置きは疲れるし、平日の献立に悩む時間が本当に苦痛でした。早速「ツレヅレハナコのからだ整え丼」をポチりました！届くのが楽しみです。
62.ケンタロウ9月1日 17:13
我が家もツレヅレハナコさんのレシピを参考にしています！私はさらに、冷凍保存できる副菜をいくつか作っておくと、より栄養バランスが取りやすいと感じました。丼と汁物、そして簡単な副菜の組み合わせで完璧です！
63.サリー9月1日 18:28
わかります、週末の作りおき、最初は頑張るけどだんだん疲れてきちゃいますよね。うちも小学生の子どもが2人なので、まさにタイムリーな情報でした。夫にも勧めようと思います！
64.kiki9月1日 19:42
夫にも「これ良さそうじゃない？」って話したら、「ごはんのレパートリー増えるならいいかもね」って言ってました。家族分もう1冊買うか迷うなぁ。
65.たまこ9月1日 20:43
私もこの本、最近買いました！本当に献立迷子から卒業できて感動です。特に野菜のカットを休日に済ませておくだけで、平日の夕食作りが劇的に早くなりました。週末のスーパーの買い物も悩まなくなって一石二鳥！
66.はるママ9月1日 22:12
丼ものって確かに手軽でいいんですけど、正直マンネリ化が心配なのと、もうちょっとバリエーションが欲しいと思ってしまいます。値段も意外と高い気がして、まだ迷っています。
67.みーたん9月1日 23:35
じかんぐらしさん、いつも参考にさせてもらってます！私もこの『ツレヅレハナコのからだ整え丼』持ってます！週末の仕込みさえすれば、あとは本当にラクですよね。冷凍野菜もうまく活用するとさらに時短できますよ。
68.まりっぺ9月1日 23:44
記事の続き、楽しみにしてます！「時短で叶える健康ごはん＆セルフケア買ってよかったもの3選」とのことなので、残りの2つもすごく気になります！特にセルフケアグッズ、どんなものか早く知りたいです！
69.もも9月2日 00:23
献立迷子からの卒業、すごくわかります！この本、小学生のお子さんでも食べやすいメニューが多いですか？うちは食に保守的な子がいるので、そこが気になっています。
70.OL_meg9月2日 00:37
私もこの本愛用してます！特に鶏肉の下味冷凍とセットで使うと、平日夜は焼くだけ・煮るだけで本当にラクになりますよね。夫も喜んでくれるので一石二鳥です！
71.健太の母9月2日 00:43
「仕込みおき」は確かに楽そうですが、週末にまとめてやるのも結構体力いりませんか？うちは冷蔵庫のスペース問題もあるので、冷凍食材をうまく活用する方が合ってるかも、と感じました。
72.あや9月2日 01:30
「仕込みおき」という言葉に目からウロコでした！まさに献立迷子で帰宅後の戦争タイムをどう乗り切るか悩んでいたので、早速チェックしてみます。救世主になりそう！
73.エリナ9月2日 01:35
40代ワーママ、全く同じ状況です！平日のごはん作り、本当に悩みの種でした。この本のおかげで献立迷子から卒業できるかも。本当に買ってよかったもの、参考にさせていただきます！
74.カナコ9月2日 02:01
じかんぐらしさんの記事を読んで、すぐに『ツレヅレハナコのからだ整え丼』を注文しました！昨日届いたので、週末に早速「仕込みおき」を実践してみます。平日の夕飯作りが楽になることを期待しています！
75.けんたママ9月2日 02:12
ツレヅレハナコさんの本、気になってたんですが、週末に仕込みをする時間もなかなか取れなくて…。結局週末の負担が増えるのでは？と心配になります。凝った料理じゃないと子どもが食べないし、どうなんだろう？
76.こはる9月2日 02:44
帰り道のスーパーで献立考えるのが本当に苦痛でした…！この本があれば、そのストレスから解放されるんですね。まさに私が求めていたものです。良い情報ありがとうございます！
77.けんたママ9月2日 04:00
丼ものってワンプレートで楽だけど、毎日だと子供が飽きないか心配です。アレンジしやすいレシピが多いですか？あと、食材費が意外とかさむこともあるので、そのあたりの工夫も知りたいな。
78.サラ9月2日 04:33
献立に悩まなくなるのは魅力的ですが、本にしては値段が少し高いかなと感じました。図書館で借りて内容を確認してから購入するか検討してみます。
79.リサママ9月2日 04:44
うちの夫も「今日は何？」って聞くのが日課なので、献立を決めなくていいのは本当に助かるな〜。子どもたちも丼ものなら喜んで食べてくれそう！週末に家族会議してみます。
80.ケンタロウ9月2日 04:55
丼ものって、子どもが小さいと意外と食べにくかったりしませんか？うちの子は結局別々のお皿に盛ってって言われちゃうんですよね…これ一冊で家族全員納得、って難しい気がします。もうちょっと詳しいメニュー例があると嬉しいです。
81.みーたん9月2日 05:20
記事読みました！まさに「家族の健康を守りたいけど時間がない」と悩んでいたので、ツレヅレハナコさんの「仕込みおき」という考え方に目から鱗でした。週末の作りおきが負担だったので、さっそくAmazonでチェックしてみます！
82.ユウコ9月2日 05:23
40代ワーママ、まさに私です！「三種の神器」残り2つも気になります。仕込みおき、冷凍保存と比べてどちらが使い勝手がいいですか？ぜひ続報もお願いします！
83.あかね9月2日 06:48
記事を読んで、すぐにツレヅレハナコさんの本をKindleで買いました！昨日さっそく豚肉の仕込みをしてみましたが、野菜を切るだけで平日が本当にラクになりそうで感動です。仕事帰りのスーパーでの迷いがなくなるの、助かりますね。
84.みーこ9月2日 07:03
じかんぐらしさん、まさに知りたかった情報です！週末の作りおきに限界を感じていたので、さっそく「ツレヅレハナコのからだ整え丼」ポチりました！これで献立迷子から卒業できるかな。
85.えみりー9月2日 07:20
夫にも「これ、読んでみて！」と勧めました。献立を考える手間がなくなるだけで、仕事帰りのストレスが全然違いますよね。うちは子どもがまだ小さいので、栄養バランスが整うのも嬉しいポイントです。
86.ちえ9月2日 08:53
「仕込みおき」で平日が楽になるのはわかりますが、週末に仕込む時間が取れるかどうかが課題ですね。週末も習い事や外出でバタバタしているので、結局平日にまとめてやるのと変わらないかもと少し不安です。
87.ゆき9月2日 09:22
じかんぐらしさん、ナイスな情報ありがとうございます！「からだ整え丼」は私も愛用中。冷凍保存もできる食材が多いので、さらに数日分まとめて仕込んじゃってます。帰宅後のバタバタタイムが本当に助かります！
88.みか9月2日 10:14
じかんぐらしさん、こんにちは！まさに「献立迷子」で、週末の作り置きも負担だったので、仕込みおきという考え方に目から鱗でした！『ツレヅレハナコのからだ整え丼』、早速ポチりました！帰宅後のバタバタタイムが少しでも楽になることを期待してます！
89.Tomo9月2日 10:31
これ、マジで使えますよね！私は時短のために、カット野菜や冷凍野菜も併用してさらにラクしてます。平日は本当に焼くだけとか煮るだけになるから、ワーママの神アイテムだと思う！
90.ゆうママ9月2日 11:34
仕込みおき、魅力的だけど、週末にそれだけの準備をする時間が捻出できるかがネックですね。正直、体力的に厳しい日もあるので悩ましいです。
91.あやママ9月2日 12:48
以前から気になっていた本でした！「仕込みおき」で平日が楽になるの、本当に助かりますよね。AmazonだとKindle版もあって、私はそっちを買いました！持ち歩けるのが便利で、スーパーでの迷いも減りましたよ。
92.カズミ9月2日 12:48
確かに平日がラクになるのは嬉しいですが、週末の仕込みにどれくらい時間がかかるのかが気になります。結局、休日にキッチンに立ちっぱなしになりませんかね？
93.カナ9月2日 12:56
献立に悩まなくなるのは本当に魅力的ですね。私も似たようなレシピ本を持っているのですが、「ツレヅレハナコのからだ整え丼」は他のものと比べて、野菜のレパートリーが豊富だったりしますか？
94.ちかこ9月2日 14:59
分かります！「今日の晩ごはん何にしよう…」って、あの考える時間が一番ストレスですよね。この本で献立の「型」が決まるのは本当に魅力的。夫にも勧めてみようかなと思ってます。
95.サラ9月2日 16:02
記事を読んで速攻で『ツレヅレハナコのからだ整え丼』買いました！まだ数日ですが、冷蔵庫に仕込みがある安心感がすごいです。週末の家事が本当にラクになりました。ありがとうございます！
96.けいこママ9月2日 16:36
記事、すごく共感しました！平日のごはん作りって本当に重労働ですよね。夫にもこの仕込みおきの考え方、教えてみようと思います。
97.やまぐち9月2日 18:31
献立の型が決まるのはすごく魅力的なんですが、丼ものばかりだと子どもが飽きないか心配です。アレンジしやすいレシピが多いのでしょうか？
98.のん9月2日 18:56
ワーママにとって「時短で健康」は永遠のテーマですよね！「仕込みおき」という言葉にすごく惹かれました。帰宅後の戦争タイムが少しでも穏やかになりそう！
99.みかぽん9月2日 19:46
帰宅後の「今日何作る？」問題、本当に毎日戦争ですよね。献立迷子からの卒業、心から共感しました。この本があれば、心にもゆとりが持てそうです！助かりました！
100.あや9月2日 20:46
「仕込みおき」という言葉にまさに救われた気持ちです！週末に作り置きする疲労感が本当にストレスで…。まさに探していた情報でした、ありがとうございます！
101.りんご9月2日 20:57
記事を読んでまさにこれだ！と感激しました。週末に仕込みおきしたら、月曜日の夕食が15分で完成して感動。平日の夜に献立を考えなくていいのが本当に最高です！
102.みーたん9月2日 21:05
丼ものばかりだと子どもが飽きないか心配なんですが、アレンジしやすいですか？うちの子、なかなか同じメニューを続けてくれないので…。
103.リラ9月2日 21:11
丼もの以外のレシピも載っていますか？うちの子は丼だと食べムラがあるので、ちょっと気になっていて。他の買ってよかったものも楽しみです！
104.みーたん9月2日 21:24
「仕込みおき」という考え方、まさに目からウロコです！平日の夕食作りが本当に負担で、どうにかしたいと思っていました。早速、記事で紹介されている本をポチります！
105.みーたん9月2日 21:25
ちょうど献立迷子で困っていたので、この本はまさに求めていたものでした！「仕込みおき」という考え方も目からウロコです。早速Amazonでポチりました！
106.ゆりこ9月2日 23:06
「仕込みおき」は魅力的ですが、週末にまとめて野菜を切ったりするのって、結局大変じゃないかなと少し気になります。うちは子どもがまだ小さいので、それも結構な負担になりそうで…。
107.あやママ9月2日 23:10
じかんぐらしさんの記事を読んで、早速『ツレヅレハナコのからだ整え丼』買いました！週末の仕込みが本当に楽で、今週から帰宅後の「何作ろう…」ストレスがなくなりました！
108.サラ9月3日 00:41
以前から「仕込みおき」は少しやってましたが、「ツレヅレハナコのからだ整え丼」とミールキットを併用すると、本当に平日が完璧になりますよ！献立が偏らず助かってます。
109.あや9月3日 00:52
「ツレヅレハナコのからだ整え丼」、まさに私が求めていたものです！献立迷子からの脱却、本当に助かります。早速Amazonで見てみますね。
110.はるママ9月3日 00:56
じかんぐらしさん、この記事読んで速攻買っちゃいました！早速今朝豚肉の仕込みおきしてみたよ。帰宅後の料理が楽しみすぎるー！もっと早く出会いたかったなぁ。
111.まりっぺ9月3日 01:00
献立に悩む時間がゼロになるって、本当にすごいことですよね。仕事帰りのスーパーで迷う時間もストレスだったから、この本はまさに救世主になりそうです。
112.saki9月3日 02:04
この本、気になってたんです！「仕込みおき」という発想、平日の帰宅後のドタバタにすごく良さそう。週末の買い物も楽になりそうで嬉しいな。
113.さくら9月3日 02:14
「ツレヅレハナコのからだ整え丼」、まさに求めていた情報です！週末の作り置きは正直しんどくて…。仕込みおきなら私にもできそうです。さっそくAmazonでチェックしてみます！
114.健太パパ9月3日 02:50
妻がいつも献立に悩んでいるのを見ていたので、この記事を勧めてみました。時短で健康的な食事ができるなら、家族みんな嬉しいですよね。うちも導入を検討してみます！
115.けいこ9月3日 02:51
週末の作りおき、本当に負担ですよね。私もそうでした！平日の夜に献立を考えなくていいのは、本当に助かる。夫にも「ツレヅレハナコ」の本、紹介してみます！
116.eri9月3日 03:01
ちょうど昨日から「からだ整え丼」のレシピで仕込みおきを始めました！確かに平日の夜がすごく楽になりました。仕事から帰ってすぐに温かいごはんが食べられるのって最高ですね。
117.サリー9月3日 03:06
丼もの以外の「買ってよかったもの3選」の残り2つもすごく気になります！セルフケアグッズもぜひ教えてほしいです！更新楽しみにしています！
118.おこめ9月3日 03:59
わたしも献立考えるのが苦手で、ホットクックと併用して時短してます！この本と組み合わせたら、さらに最強になりそうですね。参考にします！
119.みーたん9月3日 05:19
じかんぐらしさん！この記事見て速攻「ツレヅレハナコのからだ整え丼」ポチりました！週末に仕込むのが楽しみです。家族の反応もまた報告しますね。
120.ユウ9月3日 05:42
記事の続きが気になります！「気になる点」の「丼ものの」の後に何が続くんでしょうか？そこが知りたいです。飽き対策とかですかね？
121.ともみ9月3日 05:43
素敵な情報ありがとうございます！セルフケアで買ってよかったもの2つ目、3つ目の紹介も楽しみにしています！どんなアイテムなのか気になります！
122.あいママ9月3日 06:13
「からだ整え丼」、まさに私が求めていたものです！気になっているのですが、丼もの以外のレシピも応用しやすいですか？小学生の好き嫌いが激しくて…。
123.ゆかりん9月3日 07:05
毎日献立を考えるのが本当にストレスでした…「仕込みおき」って発想、目からウロコです！帰宅後の戦争タイムが少しでも楽になるなら、ぜひ試したいです。
124.カナ9月3日 07:33
丼ものってワンパターンになりがちなのが心配なんですが、栄養バランスは本当に大丈夫でしょうか？子どもが飽きずに食べてくれるか気になります。
125.Satomi9月3日 08:28
昨日、記事を読んで速攻で『ツレヅレハナコのからだ整え丼』買いました！週末に仕込みおきしてみたら、本当に平日ごはんがラクになって感動です。もっと早く知りたかったです！
126.あきね9月3日 09:52
この本、私も持ってます！ミールキットと併用すると、さらに「何もしない日」が作れて便利ですよ。週に1回、完全にサボる日を作ると気が楽になります。
127.まりっぺ9月3日 12:01
献立迷子対策、本当に分かります！私はそれに加えて、ネットスーパーと併用して、さらに買い物時間を削減しています！
128.まる9月3日 12:02
分かります、週末の作りおきって本当に大変ですよね。私も貴重な休みがキッチンで終わるのが嫌で…。この記事のおかげで、また料理へのモチベーションが湧いてきました！
129.リュウ9月3日 12:28
ツレヅレハナコさんの本、気になってたんですが、丼ものばかりだと飽きないかな？うちの子どもは好き嫌いが多いので、レパートリーが気になります。
130.サチコ9月3日 14:39
献立迷子が解消されるのは魅力的！仕込みおきしたものは冷凍保存できるものも多いですか？小さい子がいるので、食べきれなかった分を冷凍できると嬉しいです。
131.けいこママ9月3日 16:39
ワーママ歴10年ですが、本当に自分のことは後回しになっちゃいますよね。夫にもこの「仕込みおき」を勧めて、たまには作ってもらおうかな（笑）
132.みさき9月3日 16:55
「からだ整え丼」、時短には良さそうですが、丼ものばかりだと飽きないかな？うちの子はワンプレートだと食べ残すこともあって、少し心配です。
133.ミサト9月3日 18:10
記事を読んで速攻で「ツレヅレハナコのからだ整え丼」ポチりました！週末にさっそく「仕込みおき」に挑戦してみます。これで平日ラクになることを願うばかり！
134.ケイ9月3日 21:27
紹介されている商品は良さそうですが、正直、調理家電系は初期投資が高いのが気になります。本当に元が取れるのか、もう少し具体的なメリットが知りたいです。
135.リカコ9月3日 22:28
40代ワーママ、まさに私です！この記事、夫にも見せたら「これいいな！」って言ってました。家族みんなで健康的な食事ができるって理想ですよね。