【2026年最新】意志が弱くても大丈夫！日々の悩みと学びを助けてくれた「買ってよかった」5選
毎日フルタイムで働きながら、小学生の子ども2人を育てるバタバタの暮らし。仕事に家事に追われていると、「何かを新しく始める」「決めたことをコツコツ続ける」って本当に難しいですよね。
我ながら意志が弱くて困ってしまうのですが、そんな私でも日々の生活や目標を乗り切れているのは、頼りになる生活用品や本などの道具のおかげです。自分の気合や根性に頼るのをやめて、良い道具に助けてもらうようになってから、暮らしも気持ちもずいぶんラクになりました。
今回は、そんな意志の弱い私が実際に使って「本当に助けられた！」と実感している愛用品5選を、元記事の並びから少し順番を変えてご紹介します。
1. フケミン ソフトA 薬用洗髪剤 フケ対策 フケ・かゆみ予防｜長年の頭皮の悩みがすっきり解決
長年、頭のかゆみやフケにずっと悩まされていました。「これは自分の体質だから仕方がない」と半ば諦めて、当たり前のこととして受け入れていたんです。
ところがある日、「もしかしてケア次第でどうにかなるのでは？」と思い立ち、見つけたのがこのフケミン ソフトA 薬用洗髪剤でした。使ってみたところ驚くほどよく効いて、今では頭をポリポリとかくことがほとんどなくなりました。
かゆみという日々の小さなストレスが減ったことで、仕事や自分のやりたい作業にしっかり集中できるようになりました。
- 【✅ 長所】長年悩んでいた頭のかゆみやフケに対して目に見えて効果を実感できる。不快感が減り集中力が上がる。
- 【⚠️ 気になる点】「体質のせい」と思い込んでいると、出会うまでに時間がかかってしまうこと。
- 【💡 こんな人におすすめ】頭のかゆみやフケを体質だと諦めていた人、日中のムズムズを解消して作業に集中したい人。
2. 【指定第2類医薬品】ルミフェン12錠｜どうしても達成したい目標を支えてくれた鎮痛薬
普段の私は、風邪薬すらほとんど飲まないくらい、薬には極力頼らないタイプです。「できれば薬は使いたくない」というこだわりがありました。
ですが、10月に挑戦した100キロウォークで、50キロ歩いた地点で足がそーっとしか歩けないほどの激痛に襲われました。そこで「目標を達成するためには手段を選ばない！」と割り切り、持参していたルミフェンを服用。すると、飲んでから10分ほどで目に見えて痛みが和らぎ、無事に完歩することができました。
変なこだわりを手放して、本当にキツいときは適切な医薬品に頼るのが正解だと痛感しました。
- 【✅ 長所】つらい痛みに素早く（約10分ほどで）しっかり効いて、目標達成を力強く後押ししてくれる。
- 【⚠️ 気になる点】薬を極力飲みたくない人にとっては、飲むこと自体に少し心理的ハードルがあること。
- 【💡 こんな人におすすめ】長距離ウォーキングなど過酷な目標に挑戦する人、どうしても動かなければいけない場面で痛みを素早く抑えたい人。
3. 10パーセントの力で描く はじめてのジェスチャードローイング｜丸写しで基礎を体に叩き込める入門書
「なんだか描いたイラストがイケてない……」「思ったように描けない」と悩んでいた時期に手に取ったのが、**『10パーセントの力で描く はじめてのジェスチャードローイング』**です。
この本はただ読むだけでなく、掲載されているイラストをノートに丸写しして使いました。読むだけでは決して身につかなかった感覚が、手を動かして写すことでしっかり自分の血肉になっていくのを実感できます。
SNSなどの画面を見ながらの練習はつい脱線して挫折しがちですが、紙の本ならページ数という「明確な終わり」があるため、最後まで続けやすいのも魅力です。
- 【✅ 長所】本を丸写しすることで描く力がしっかり身につく。終わりが見えているので途中で挫折しにくい。
- 【⚠️ 気になる点】読むだけでは効果が薄く、しっかり机に向かって描き写す時間を確保する必要があること。
- 【💡 こんな人におすすめ】イラストが伸び悩んでいる人、スマホ画面での練習だと集中が続かない人。
4. リズムとフォース 第3版: 躍動感あるドローイングの描き方｜生き生きとした動きを学ぶ実践本
イラストに生き生きとした動きや躍動感を出したい、というステップで頼りになったのが**『リズムとフォース 第3版』**です。
こちらも同じく、じっくりと丸写ししながら進めました。スマホやパソコンで流れてくるお手本を模写しようとすると、つい通知に気を取られたりして続かないのですが、本なら机の上に開いて集中できます。
1冊を最後まで写し切ったときの「やり切った！」という達成感は、意志の弱い私にとって大きな自信になりました。
- 【✅ 長所】躍動感のあるドローイングの描き方を実践形式で学べる。ゴールが明確で達成感を得やすい。
- 【⚠️ 気になる点】内容が本格的な分、毎日少しずつ描き進める地道な作業が必要になること。
- 【💡 こんな人におすすめ】躍動感のあるイラストを描きたい人、1冊をやり遂げることで継続する自信をつけたい人。
5. ファッションスケッチ 魅せるポージングの描き方｜ポーズの引き出しを増やす一冊
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ポージングがマンネリ化してしまったり、魅力的な見せ方に迷ったときに助けられたのが**『ファッションスケッチ 魅せるポージングの描き方』**です。
こちらも前の2冊と同様に、徹底的にイラストを丸写ししました。「写すならデジタル画面よりも紙の本が良い」と気づけたのは本当に大きな収穫でした。画面スクロールと違って、全体のボリュームを把握しながら進められるので、モチベーションが維持しやすいのです。
魅力的なポージングを体で覚えることができ、イラストへの苦手意識をぐっと減らしてくれました。
- 【✅ 長所】ファッションやポージングの魅せ方を集中して模写できる。ゴールが見えるので計画的に進められる。
- 【⚠️ 気になる点】ただ眺めるだけでは上達しにくいため、スケッチブックとペンを用意して写す手間がかかること。
- 【💡 こんな人におすすめ】ポージングのバリエーションを増やしたい人、デジタル画面での練習が長続きしなかった人。
イラスト上達におすすめの練習本 比較表
今回ご紹介した3冊の本は、すべて「丸写し」することで真価を発揮してくれた練習本です。それぞれの特徴をまとめました。
| 書籍名 | 主な学びのテーマ | 挫折しにくい理由 |
|---|---|---|
| はじめてのジェスチャードローイング | 少ない力で描く基礎ドローイング | 本の終わりが見えるためゴールを目指しやすい |
| リズムとフォース 第3版 | 躍動感・動きのあるポーズの描き方 | 紙の本に集中することでSNSなどの誘惑を断てる |
| ファッションスケッチ 魅せるポージングの描き方 | 魅力的なポージングと見せ方の工夫 | 全体のページ数が明確で「やり切った感」が得られる |
まとめ
意志が弱くても、日々の暮らしや学びを支えてくれる道具たちを振り返ってみます。
- フケミン ソフトA 薬用洗髪剤：体質だと諦めていた頭のかゆみ・フケを抑え、集中できる時間を作ってくれた洗髪剤
- 【指定第2類医薬品】ルミフェン12錠：100キロウォークの足の激痛を素早く和らげ、目標完歩を支えてくれた鎮痛薬
- 10パーセントの力で描く はじめてのジェスチャードローイング：丸写しで基礎を体に定着させられた練習本
- リズムとフォース 第3版: 躍動感あるドローイングの描き方：躍動感の出し方をじっくり学び、達成感をくれた一冊
- ファッションスケッチ 魅せるポージングの描き方：魅力的なポーズを画面の誘惑なくやり切って習得できた指南書
自分の意志の力だけで頑張ろうとせず、困ったときは適切な生活用品や分かりやすい本に頼るのが、忙しい毎日を心地よく乗り切る秘訣だと感じています。
よくある質問
Q. イラストの練習は、スマホやSNSの投稿を模写するのではダメですか？
A. スマホやPC画面での模写は、どうしても途中で集中が切れてしまったり、終わりが見えにくくて挫折しやすい傾向があります。その点、紙の本はゴール（ページ数）がはっきりしているため、終わりが見えて最後まで続けやすく、やり切った達成感も得られます。
Q. ルミフェンはどんな場面で効果を実感しましたか？
A. 100キロウォークの最中、50キロ地点で足が痛くてそーっとしか歩けなくなったときに服用しました。飲むと10分ほどで目に見えて効いてきて痛みが引き、無事に最後まで歩き切ることができました。
Q. フケミンを使うことで日常生活にどんな変化がありましたか？
A. 長年悩まされていた頭のかゆみやフケが驚くほど治まり、日中に頭をポリポリかくことがほぼなくなりました。かゆみによるストレスがなくなった分、仕事や日々の作業にしっかり集中できるようになっています。
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コメント (76)
1.なつ10月23日 09:04
うちの夫も仕事の疲れか最近頭ポリポリしてるから、家族用にお風呂場に置いておこうかな。
2.みさき10月23日 09:04
意志に頼らず道具で解決する姿勢、すごく救われます。夕方の戦争を乗り切るためにも、残りの買ってよかったアイテムも気になります！
3.ワーママAYU10月23日 09:04
日中のムズムズって地味に仕事の集中力を削られますよね。私も体質のせいにして諦めていたので、すごく参考になりました！
4.りんご10月23日 09:04
フケミン効きますよね！私は100均の頭皮マッサージ用ブラシと併用してますが、地肌がしっかり洗えてスッキリ感が増すのでおすすめです。
5.まゆみ10月23日 09:04
気合や根性に頼らないの、めちゃくちゃ共感です！仕事帰りの夕方は本当に余裕がないので、道具に頼るの本当に大事ですよね。
6.まゆみ10月23日 09:04
ワンオペ育児で頭皮ケアなんて後回しにしてたら痒みがひどくて。気合じゃなくて道具に頼るの、激しく共感です！
7.ダイスケ10月23日 09:04
これ近所の薬局じゃ全然見かけないんだよね。ネットで買うと送料かかることもあるから、そこが少しネックかも。
8.さおりん10月23日 09:04
フケミン愛用してます！毎日じゃなくて週2回くらい、いつものシャンプーの前に使うだけでかなり持ちますよ。
9.Tomo10月23日 09:04
うちも小3の娘がたまに頭かゆがってるんですが、子どもでも刺激なく使えるでしょうか？もし分かれば教えてほしいです。
10.まゆ10月23日 09:04
夕方になると頭がムズムズして夕飯作りに集中できなかったので、フケミン即ポチしました！届くの楽しみ。
11.けんたパパ10月23日 09:04
フケミン良さそうだけど、薬用特有の強い匂いとか髪のパサつきが気になります。毎日のシャンプー代わりに使っても大丈夫なのかな。
12.なつみ10月23日 09:04
気合や根性に頼らないの、本当に激しく同意です！帰宅後のバタバタで自分のケアは後回しになりがちだけど、道具に頼るの大事ですね。
13.rin10月23日 09:04
体質のせいと諦めずに道具に頼る発想、目から鱗でした！帰宅後の戦争タイムを乗り切るためにも、まずは自分の不快感を減らしてみます。
14.たけし10月23日 09:04
薬用洗髪剤は人によって頭皮に合わない場合もあるから、敏感肌の人は成分をしっかり確認したほうがいいかも。独特の匂いも好みが分かれそう。
15.ken_papa10月23日 09:04
フケミン気になります。小学生の子どもでも使える成分なんでしょうか？うちの上の子も頭を痒がることが多くて。
16.さくらママ10月23日 09:04
我が家もこれ使ってます！毎日じゃなくて週に2回くらい取り入れて、普段はいつものシャンプーで済ませるとコスパ的にも続けやすくておすすめですよ。
17.あやの10月23日 09:04
記事を読んで早速買ってみました！夕方のバタバタでお風呂も秒で済ませてるので、少しでも不快感が減るといいな。
18.あやのん10月23日 09:04
記事読んで即ポチって昨日使ってみました！夕方の頭のムズムズが本当になくて感動。帰宅後の夕飯作りのイライラが一つ減って助かりました。
19.りんご飴10月23日 09:04
フケミン、独特の匂いが結構きつくないですか？昔使ったことあるけど、翌朝まで薬っぽい香りが残るのが気になってやめちゃいました。
20.tomo10月23日 09:04
これ週1〜2回のスペシャルケアとして使うだけでも十分効果ありますよ！普段のシャンプーと併用すると長持ちしてコスパも良いです。
21.トモエ10月23日 09:04
フケミン、確かに効くのは分かるけど普通のシャンプーに比べるとコスパが少し気になります。毎日気兼ねなく使うにはちょっと高いかな。
22.まゆみ10月23日 09:04
フルタイムで小学生2人、全く同じ状況で首がもげるほど頷きました！自分の気合に頼らず道具に頼るの、本当に大事ですよね。残りの愛用品も気になります。
23.ユウキ10月23日 09:04
日中のムズムズが減ると集中できるのすごく分かります。残りの4つの愛用品も気になります、更新楽しみにしてます！
24.みさき10月23日 09:04
洗い流した後に髪がキシキシしたりしませんか？朝のスタイリングに時間をかけたくないので、手触りが気になります。
25.たけし10月23日 09:04
薬用洗髪剤って毎日使うものにしては容量に対してちょっと高い気がする。ドラッグストアの安いフケ対策シャンプーとどこが違うんだろう。
26.ワーママS10月23日 09:04
道具に頼るの大事ですよね。帰宅後の戦争タイムに頭がかゆいとか小さなストレスがあると、子どもに余計イライラしちゃうので。
27.マサ10月23日 09:04
夫が頭皮トラブルで悩んでたのでリンク送りました！良くなるといいな。
28.ひろ10月23日 09:04
意志が弱いんじゃなくて、単に毎日のタスクがキャパオーバーなだけですよ！お互い道具に甘えましょう！
29.ユウ10月23日 09:04
ルミフェンって15歳未満の子どもは飲めないですよね？家族で共用できたらもっと助かるのにな。
30.よっしー10月23日 09:04
フケミンは泡立ち控えめだから、予洗いをしっかりしてから使うのがコツですよー。
31.きり10月23日 09:04
フケミン薬局で見たら意外と小さくて、毎日使うにはちょっと割高に感じちゃいました。
32.タクミ10月23日 09:04
医薬品に頼りすぎるのはちょっと怖い気もするけど、どうしても外せない仕事の日は背に腹は代えられないよね。
33.サエ10月23日 09:04
フケミンって毎日使っても大丈夫なやつですか？それとも週に数回のスペシャルケア？
34.みっちゃん10月23日 09:04
ワーママやってると自分メンテ後回しにしがちですよね。こういう手軽なケア情報本当に助かります。
35.りんご10月23日 09:04
残りの3選も早く読みたいです！時短グッズや便利ツールの続き更新待ってます。
36.ケイ10月23日 09:04
ルミフェン効き目は早いけど、粒が少し大きめで私は飲むのにちょっと苦労しました。
37.ナオミ10月23日 09:04
朝起きた瞬間の体調不良に備えてルミフェン買っておきました。お守り代わりにあると安心。
38.maho10月23日 09:04
フケミン愛用してます！週2回くらいこれにして、普段は普通のシャンプー使うのが個人的にコスパ良くておすすめです。
39.トモヤ10月23日 09:04
フケミン、独特の匂いとかキシキシ感は気になりませんか？使った後の髪の手触りが知りたいです。
40.ぽん10月23日 09:04
頭皮の乾燥からくるかゆみにもフケミン効きますか？冬場だけ特にひどくなるタイプです。
41.しんご10月23日 09:04
育児と仕事で毎日ボロボロなので、頼れる道具には全力で課金していきたいです。共感しかない。
42.すずママ10月23日 09:04
朝のバタバタ時間に頭痛くなられたら終わりなので、私も常備薬の見直ししようと思いました！
43.なおママ10月23日 09:04
意志に頼らないって言葉に深くうなずきました。ワンオペ育児してると気合だけじゃどうにもならないですよね。
44.ひとみ10月23日 09:04
記事見てフケミン買ってみたら、夫も気に入って我が家の風呂場に常備決定しました笑
45.アスカ10月23日 09:04
フケミン、カラーリングしたばかりの髪に使うと色落ち早くなったりしないか心配です。
46.カズ10月23日 09:04
フケ対策色々試したけど治らなかったから、フケミンもどうせ気休めなんじゃないかと疑ってしまう。
47.あゆみ10月23日 09:04
時短家事の工夫もぜひ知りたいです！平日の夜ご飯どう乗り切ってるかも記事にしてほしい。
48.チエ10月23日 09:05
頭皮のかゆみって集中力ゴッソリ持っていかれますよね。すごく共感しました。
49.ゆき乃10月23日 09:05
フケミン早速ポチりました！日中ポリポリかいて作業止まるの地味にストレスだったので期待してます。
50.ハル10月23日 09:05
ルミフェンって胃への負担はどうですか？ロキソニン系でたまに胃が荒れるので気になってます。
51.シホ10月23日 09:05
私も小学生2人育ててますが、夕飯作りの時間帯って本当に気力ゼロになりますよね。便利アイテム大事。
52.ジュン10月23日 09:05
ルミフェンは眠くなりにくい成分なのがデスクワーク中に本当にありがたいです。
53.さちこ10月23日 09:05
これ小学生の娘のフケにも使えるかな。朝の登校前に髪を縛るとき、フケが気になって可哀想で。
54.あっこ10月23日 09:05
夕方のバタバタ時に頭痛が来ると詰むので、ポーチにルミフェン忍ばせてます。働くママの味方すぎる。
55.めぐ10月23日 09:05
記事読んでフケミン買いました！洗い上がりさっぱりしてかゆみピタッと止まりました、感動。
56.ミカ10月23日 09:05
頭がかゆいと無意識に手が伸びて、子どもの宿題見てる間もイライラしちゃってたのでフケミン試す！
57.みずき10月23日 09:05
仕事終わりの夕方、頭皮のムズムズが気になってイライラしてたのでフケミン試してみます！道具に頼るの本当に大事ですよね。
58.ショウ10月23日 09:05
自分も体質だと思って長年諦めてた口です。まさか洗髪剤で解決するとは思わなかったな。
59.まい10月23日 09:05
フケミン使ったあと、毛先だけいつものトリートメントつければパサつきも全く気にならないですよ！
60.eri_k10月23日 09:05
フケミン使うときは地肌をしっかりもみ込んで2〜3分置いてから流すと、効果の実感が段違いですよ！
61.コウヘイ10月23日 09:05
気合で頑張らないっていうスタンス、めちゃくちゃ救われます。いつも自分を責めてばかりだったので。
62.Yuki10月23日 09:05
続きの3選も楽しみにしています！いつもリアルな働くママ目線の発信ありがとうございます。
63.kenji10月23日 09:05
ルミフェン、仕事休めない大事な日のために常備してます。眠くなりにくいのが本当に助かる。
64.のぶ10月23日 09:05
ドラッグストアでルミフェン見つからなかったんだけど、調剤薬局のほうが置いてあるのかな？
65.ダイスケ10月23日 09:05
うちの妻も帰宅後の戦争タイムに頭痛で倒れかけてるので、ルミフェン買って帰ってみます。
66.まりっぺ10月23日 09:05
ドラッグストアのクーポン出てる時にフケミンまとめ買いしてます。店頭でもたまに安くなってますよ！
67.kana10月23日 09:05
子どもをお風呂に入れるとき自分のケアは秒で終わらせなきゃいけないから、サッと効くアイテムは神。
68.RYO10月23日 09:05
頭皮のかゆみが集中力低下につながるの、すごく分かる。些細なノイズを消すのって重要ですよね。
69.ken_sato10月23日 09:26
フケミン気になってました。普通のシャンプーと比べて泡立ちや洗い上がりのキシキシ感はどうですか？子どもとお風呂入るバタバタの中でも手軽に使えますか？
70.ゆかちん10月23日 09:31
夫も最近頭がかゆいと言っていたので、家族用にもう1個買うか迷ってます。日々の小さなストレスを減らすって本当に大事ですね。
71.サチコ10月23日 09:55
効果は高そうですが、一般的なシャンプーに比べると容量に対して少し割高な印象も。普段使いとどう使い分けるかが悩みどころです。
72.みかママ10月23日 10:38
頭のかゆみって地味に仕事の集中力奪われますよね。夫も最近乾燥で悩んでたので、家族兼用で試してみようと思います。
73.トモ10月23日 11:46
フケミン気になってポチりました。子どもとお風呂入ると自分のケアは適当になりがちだから、これで少しでも頭皮トラブル減るといいな。
74.nao10月23日 11:50
毎日使っていますか？それとも週に何回かでしょうか。平日のバタバタなお風呂タイムでも無理なく続けられるか気になります！
75.ケンジ10月23日 20:50
うちの妻も乾燥する時期のかゆみに悩んでいたので教えてあげました。家族で使えるならお風呂場に1本置いておこうと思います。
76.かずママ10月23日 22:25
フケミンって独特の匂いや髪のキシキシ感はどうですか？以前別の薬用を使ったときに髪がかなりパサついた経験があって、少し心配です。